Персональные тренировки - Прайм Фитнес: дружный фитнес-клуб в Иваново

Для кого?

Занятия с личным инструктором подходят абсолютно всем, кто хочет заниматься спортом, не рискуя своим здоровьем.

Новичкам. Поможет понять, какие процессы происходят в организме во время физических нагрузок и поставить правильную технику выполнения упражнений;
Женщинам, после рождения ребенка. Даже опытным посетительницам тренажерного зала, необходима специальная программа тренировок, которая будет учитывать меняющееся физическое и психическое состояние.
Тем, у кого был долгий перерыв в занятиях спортом. Индивидуальная программа поможет восстановить прежнюю физическую форму или даже улучшить её.
Людям в возрасте. Пожилым требуется внимательный подход к тренировкам, чтобы отрегулировать нагрузку на сердце и суставы.

Для чего?

Независимо от наличия запланированной тренировки, бывают моменты, когда Вы полны сил и готовы горы свернуть, а бывает, что чувствуете себя разбитым, вялым, да и просто ленивым. Персональный тренер учитывает Ваше самочувствие на данный момент и вносит коррективы в тренировочный план.

Улучшение физического состояния. Повышение силы, гибкости, выносливости, координации, улучшение состояния сердечнососудистой системы.
Безопасное и комфортное выполнение упражнений, так как все внимание инструктора направлено только на Вас (неточности выполнения упражнений оперативно исправляются тренером, технические ошибки устраняются, даются советы по дальнейшим физическим нагрузкам);
Экономия времени. За счет высокой эффективности упражнений, Вы получите максимальный результат за минимальное время;
Поддержание веса в норме и эффективное похудение. Личный тренер, учитывая особенности характера и пожелания, поможет поставить Вам реальные цели и определит безопасную стратегию и план питания;
Мотивация. Инструктор положительно заряжает, настраивает на занятие и контролирует Ваше посещение тренажерного зала;
Обратная связь. Занятия с персональным инструктором подразумевают долгосрочное ведение всего тренировочного процесса, профессиональную оценку достигаемого результата. По итогам оценки меняются элементы или вся программа тренировок, повышается или снижается нагрузка.

Какой результат

Работая с персональным тренером в Прайм Фитнес, Вы сможете сконцентрироваться на упражнениях, что ускорит достижение вашей цели. Ваш наставник расскажет, какие мышцы работают, научит их чувствовать во время фитнес тренировок. Это позволит Вам еще на один шаг подойти к поставленной цели, например:

потеря веса за короткие сроки;
формирование мускулатуры тела;
предотвращение травм и синдрома перетренированности;
уверенность в том, что вы идёте по правильному пути.
увеличение энергии;
увеличение мышечной силы, мышечной выносливости и гибкости;
улучшение координации;
улучшение иммунитета;
улучшение настроения;
повышение самооценки;

Популярные заблуждения и стереотипы

– Я не в форме. Что делать, если я не смогу выдержать тренировку?

Работа Вашего тренера заключается в разработке плана упражнений, которые Ваше тело может выдержать. Инструктор будет контролировать Вас на протяжении всей тренировки, и, если какое-то упражнение вызывает дискомфорт, скажите об этом. Вашему тренеру нужна эта информация, чтобы знать, в каком направлении держать курс.

– Что если мой тренер увидит, какой я на самом деле толстый и ленивый? — Ваш тренер будет задавать личные вопросы о ваших физических упражнениях и привычках питания. Вы можете чувствовать себя уязвимым, делясь этой информацией, но Ваш тренер не будет Вас осуждать. Его задача понять, как помочь достичь Ваших целей.

– Работа тренера – показать вам комплекс упражнений

Задача тренера, в первую очередь, – заставить вас хотеть тренироваться, создать для вас комфортные условия занятий, чтобы вы с нетерпением ждали следующей тренировки. Неверно полагать, будто задача тренера – показать вам 10 упражнений и стоять над вами, пока вы потеете, чтобы убедиться, что вы правильно считаете подходы.

– Достаточно просто нанять тренера

Для создания рельефного тела требуется самодисциплина не только в отношении режима тренировок, но и питания, отказа от вредных привычек. Большинство персональных тренеров – неравнодушны к вашим результатам, потому что ваш успех – это и их успех. И конечно же, инструктор испытывает разочарование, когда клиент не выполняет свою домашнюю работу и не придерживается предписанного плана питания и тренировок.

– Я боюсь боли во время тренировки

Упражнения не должны причинять боль. Вероятно, будет некоторый дискомфорт, который является естественным всякий раз, когда ваше тело совершает действия, к которым оно не привыкло. Вот чего вы можете ожидать, когда начнете тренироваться:

Жжение в мышцах — это нормально чувствовать жжение в мышцах, особенно если вы новичок или выполняете тренировку с высокой интенсивностью или повторяющимися упражнениями. Жжение происходит из-за накопления молочной кислоты, когда ваши мышцы устают. Это пройдет и может стать меньшей проблемой, когда вы станете сильнее.

Боль в мышцах — любая новая деятельность может вызвать болезненность в течение 24-48 часов после тренировки. Некоторая болезненность нормальна, и вы можете обнаружить, что может помочь противовоспалительное средство, горячая ванна или массаж.

– Я боюсь выглядеть глупо.

Когда вы нанимаете тренера, вы должны будете делать различные физические движения, и да, иногда эти движения будут неудобными. Ваше тело будет иметь различные реакции на эту физическую активность: потливость, неуклюжесть или дрожь.

– Некоторые проблемы, которые могут вас беспокоить:

Я слишком сильно потею? — Клиенты часто чувствуют смущение, когда сильно потеют. Ваш тренер на самом деле очень доволен, когда вы потеете. Это означает, что ваше тело делает то, что должно: регулирование температуры тела.

– Я действительно такой неуклюжий?

Вы можете быть очень грациозны в реальной жизни, но, столкнувшись с упражнением, в котором ваши конечности движутся в разных направлениях, вы чувствуете себя неловко. Многие упражнения заставят вас чувствовать себя не совершенным, но мы все должны практиковаться и совершенствоваться. Наличие терпения, непредвзятости и чувства юмора будет иметь большое значение для результативной тренировки.